Všechny články

Zázrak za pár korun z kuchyně, nebo jistá jízdenka na toaletu? Jak jedlá soda v cyklistice neutralizuje pálení nohou a jak ji bezpečně využít.

Pijete před každým švihem dvojité espresso? Zjistěte, jak funguje kofein při cyklistice, proč maskuje únavu a jak vás může reálně připravit o watty.

Co stojí za novým hitem z profi pelotonu? Zjistěte, jak funguje Urolithin A, jak vyměnit staré buněčné baterie a zrychlit regeneraci.

Myslíte si, že vám k vysekané postavě pomůže tvrdá dřina? Zjistěte, proč vysoká intenzita vede k přejídání a jak na efektivní hubnutí na kole.

Cyklistika po 40: Jak zrychlit bez ničení těla

Proč se z každé pohodové jízdy na trenažéru stane závod? Jak trenažér nenápadně ničí formu a jak na něm trénovat chytře.

Mýtus pevné vůle. Proč se vám nechce na kolo, i když víte, že vám bude skvěle? 3 triky, jak mozek přelstít.

Najíždíte na jaře tisíce pomalých kilometrů? Zjistěte, proč klasické najíždění objemů u amatérů s 6–8 hodinami týdně nefunguje a jak stavět základ chytře.

Spoléháte na odhady z hodinek? Zjistěte, proč algoritmy selhávají a jak cyklistická diagnostika (CP, FTP, laktát) odhalí vaše reálné prahy.

Kopírování profíků ničí formu. Jak si sestavit cyklistický tréninkový plán pro 6–8 hodin týdně a proč se neobejdete bez přesných dat.

Seklo vám na 80. km? Zjistěte, jak dávkovat sacharidy při cyklistice, kolik gramů za hodinu tělo vstřebá a jak natrénovat střevo.

Všichni o ní mluví, všichni ji chtějí jezdit, ale 9 z 10 amatérských cyklistů ji stejně přejede. Zóna 2 se stala v posledních letech nejskloňovanějším pojmem vytrvalostního sportu. Měla by tvořit absolutní základ tréninkové pyramidy, přesto se stává obětí cyklistického ega.

Máte v nohách tisíce kilometrů, ale forma stagnuje? Poznejte past šedé zóny v cyklistice a zjistěte, jak z ní ven a jak konečně zvednout FTP.

Už vás nebaví trénovat podle odhadů a narážet na výkonnostní strop? Startujeme blog Tocchela sport! Těšte se na praktické návody, diagnostiku, analýzu dat a vědecky podložené tréninkové metody pro cyklisty, kteří chtějí trénovat chytře.