Výživa a regenerace

Palivo pro vaše svaly a klíč k neprůstřelné vytrvalosti. Zjistěte, jak správně doplňovat sacharidy při dlouhém švihu, jak se vyhnout hladovému oknu (hlaďáku) a jak sledování HRV či kvality spánku ovlivňuje vaši formu. Trénink je totiž jen tak dobrý, jak dobře dokážete zregenerovat.